Autoayuda

5 consejos sencillos para ser feliz en tu vida
La felicidad comienza por los detalles más sencillos. Y tomar conciencia de cómo la sencillez puede llevarnos al bienestar, es un reto motivador ya que, sin grandes esfuerzos, podemos notar grandes cambios en nuestro nivel de bienestar. ¿Cuáles son los principios elementales de la felicidad? En Psicoblog te lo contamos.

Expectativas realistas ante la vida

Soñar es positivo, sin embargo, también es muy importante que sepas enfocarte en metas que son realistas de alcanzar. De lo contrario, te estás poniendo la trampa constante de sentir que no cumples con ese perfeccionismo que te impones a nivel ideal pero que es imposible de asumir en la práctica.
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vivir
Vivir con conciencia es un ingrediente fundamental de la felicidad puesto que lo opuesto significa vivir adormecido en una anestesia mental de prisa y superficialidad. Es decir, debemos cuestionarnos hasta qué punto vivimos quedando en la superficie de las cosas, allí donde no alcanza el lado profundo de la vida.

Evidentemente, sería agotador vivir las veinticuatro horas del día con esta inquietud filosófica de reflexión sobre la felicidad. Sin embargo, esta parte de profundidad es muy necesaria para alcanzar la verdad de la vida. ¿Cómo vivir de forma consciente? En Psicoblog te damos ideas de inspiración.
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resiliencia
La tristeza produce un tedio que, en ocasiones, puede convertirse en la inercia que nos lleva a cambiar nuestros hábitos, a evitar situaciones de nuestra rutina. Y este tipo de actitud nos afecta todavía más porque la rutina nos da estabilidad. Es como un ancla que nos une a la vida.

Es decir, nos ayuda a posicionarnos en el mapa de nuestra vida, sabiendo qué viene antes y después de cada momento. A pesar de la tristeza, la vida continúa incluso en los casos más amargos, cuando fallece un ser querido. ¿Qué hacer para que la tristeza no boicotee tu ritmo de vida?
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6 síntomas de que vives en el pasado
Uno de los principales enemigos de la felicidad es vivir en el pasado. ¿Cómo puedes saber si estás estancado en el pasado?

Muchas historias sin resolver

Cuando tienes la sensación de que tienes muchas historias no cerradas, capítulos sin resolver, situaciones que se reabren con frecuencia. Por ejemplo, cuando te encuentras con un conocido por la calle, vienen a tu mente posibles discusiones de pasado entre vosotros. Y vuelves a experimentar el mismo malestar de entonces. Solo puedes decir que has pasado página en una situación cuando vives una situación de este tipo sin que ello vuelva a afectarte de nuevo.
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6 formas en las que la vida te romperá el corazón
Existen muchas formas diferentes de tener el corazón roto. Y cuantos más años cumplimos, mayor catálogo de vivencias tenemos. Y entonces, podemos hacer inventario de esos momentos en los que nos hemos sentido de este modo. ¿En qué formas puede romper la vida el corazón?

No poder abrazar a un ser querido fallecido

Esta es una de las heridas que más duelen. Saber que no volverás a ver a alguien que murió. Saber que no volverás a abrazarle. Y sin embargo, por mucho que pase el tiempo, la nostalgia sigue ahí muy presente. La muerte de los seres queridos es una de las formas más amargas de dolor. Y su impacto no solo produce una huella en el presente inmediato, sino también, en el futuro.
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Cómo cuidar tu autoestima empezando hoy mismo
Hoy es el día. Hoy es la jornada ideal para el cambio en tu vida. Deja de lado las excusas: “Tengo otras cosas que hacer”, “estoy muy ocupado”, “mañana lo haré”, “todavía tengo tiempo por delante”. Hoy es el momento de dejar de vivir como si la vida fuese eterna y empezar a enfocarte en el principio fundamental de tu relación con el mundo: la autoestima. ¿Cómo puedes cuidar tu amor propio empezando hoy mismo?

Crea anclajes

¿Qué son los anclajes? Estímulos visuales o sonoros que te recuerdan tu objetivo y, por tanto, te ayudan a conectar con él. Por ejemplo, puedes escribir carteles en casa en donde expreses mensajes de amor hacia la vida. Por ejemplo, puedes escribir en una cartulina con color la frase: “Hoy va a ser un buen día”. También puedes tararear en voz alta esa canción que cada vez que la escuchas en la radio, eleva tu ánimo casi como por arte de magia.
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5 diferencias entre el dolor y el sufrimiento
El dolor y el sufrimiento son ingredientes que forman parte de la vida. Sin embargo, aunque con relativa frecuencia utilizamos estos conceptos de una forma coloquial en el vivir diario, la realidad es que se trata de términos que aunque vinculados, son diferentes. Y comprender estas diferencias puede ayudarnos a no alimentar el sufrimiento que se retroalimenta a partir del dolor. ¿Cuáles son las diferencias entre ambos niveles de malestar?

Objetividad y subjetividad

El dolor es objetivo si entedemos como tal el hecho de que a todo ser humano le duele la muerte de un ser querido, la decepción de un amigo o el desempleo de larga duración. Sin embargo, el sufrimiento resulta más subjetivo, es decir, está ligado con la interpretación que hace el afectado de aquello que le ocurre. Y con frecuencia, se observa a sí mismo como incapaz de afrontar ese dolor.
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5 errores en el trato hacia las personas mayores
Vivimos en una sociedad que tiende a diferenciar a las personas por grupos de edad. Desde esta perspectiva, es difícil encontrar lugares que propician el diálogo intergeneracional. Ese diálogo que nos permite vernos a nosotros mismos a través de la mirada de otras personas de distinta generación.

A este respecto, tienen un gran éxito aquellas iniciativas llevadas a cabo en colaboración entre residencias de ancianos y colegios que organizan actividades en donde mayores y niños disfrutan del presente en común. Los mayores son un colectivo vulnerable como muestra el edadismo, es decir, la discriminación por edad.
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