Autoayuda

Beneficios de la introspección para ser feliz
El camino hacia la felicidad es interior, por tanto, el mejor proceso de autoconocimiento es la introspección que te lleva a tomar conciencia de tu propia evolución interna. La tendencia a la ocupación constante tan propia de la era moderna, esconde en algunos casos el miedo a escuchar un vacío interior, encontrar un problema que no está resuelto o asumir errores pasados que no se han afrontado del modo correcto.

Sin embargo, no puedes darte la espalda a ti mismo, y no por vivir ignorando determinadas realidades significa que dejan de estar allí presentes. La introspección parte de la valentía de conectar con tu verdadera identidad. ¿Cuáles son los beneficios de esta experiencia emocional?
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El significado de soñar con tu ex novio/a
La importancia del significado de los sueños está condicionada por la propia subjetividad. Es decir, mientras que cuando una persona sueña con su ex se queda pensativa sobre aquello que puede significar este dato, por el contrario, otras muchas no dan una mayor trascendencia que lo anecdótico de la situación. Es decir, es un error creer a modo de causa y efecto que porque una persona ha soñado con su ex, sigue enamorada. En muchos casos, esto puede deberse a circunstancias concretas que han hecho que el recuerdo de esa persona haya brotado por algún motivo. Por ejemplo, la coincidencia de un encuentro casual por la calle.

Lo verdaderamente determinante de soñar con tu ex no es tanto esta ensoñación en sí misma como la frecuencia con la que este hecho se produce y todavía más importante, el tipo de emociones que experimentas al despertar. Es decir, no interpretes únicamente el significado del sueño en su entidad aislada, sino que puedes ponerlo en conexión con tu propia vida. Por ejemplo, una persona que sigue enamorada de su ex, puede sufrir mucho si experimenta este tipo de sueños de un modo habitual y al despertar, toma conciencia del espejismo de esas ensoñaciones y sufre porque es entonces cuando brota la añoranza.
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Método Kiva contra el acoso escolar
El acoso escolar es uno de los grandes problemas de la sociedad presente. Un problema que convierte el entorno educativo en un espacio de sufrimiento para la víctima. Sin embargo, con mucha frecuencia, el análisis de esta problemática parte del estudio de la relación dual de perseguidor y víctima.

Sín embargo, lo novedoso del método Kiva es que amplía la perspectiva para visualizar cómo en el mapa del aula existen otros actores cuyo papel también es determinante para solucionar cualquier caso de acoso escolar.
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Consejos para crear buen ambiente en la oficina
Muchas personas se posicionan en su empresa como elementos pasivos cuando interpretan el ambiente que se respira en el entorno. Sin embargo, como parte implicada tú también contribuyes a la creación de un clima determinado. ¿Cómo puedes ayudar a alimentar un espacio que inspira el valor del trabajo como sinónimo de felicidad? En primer lugar, comienza por lo más básico.

Cumple con tus funciones diarias y con los plazos de entrega previstos. Un equipo es un sistema que funciona en cadena. Si uno de los integrantes se retrasa en sus tareas, afecta de un modo negativo al ritmo de los demás. Por tanto, conoce tus tareas y concéntrate en cumplirlas.
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Cómo alimentar la autoestima en una mala racha
Cuidar tu autoestima en un momento de bonanza donde todo transcurre según lo previsto puede ser relativamente sencillo. Sin embargo, hacerlo en un momento de bajón cuando como consecuencia de una mala racha te sientes más vulnerable y con menos recursos, es más complicado.

Sin embargo, es igualmente posible. Porque afortunadamente, el cuidado de la autoestima requiere de ingredientes que en muchos casos, no requieren ningún tipo de inversión económica: el descanso, paseos por entornos naturales, conversaciones con amigos y la introspección son buenos ejemplos de ello.
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5 miedos de futuro que te hacen sufrir
Los miedos hacen referencia, principalmente al futuro. Sin embargo, el temor tiene diferentes formas y matices. ¿Cuáles son las formas de temor más comunes?

El miedo a la soledad

El miedo a la soledad en la vejez es uno de los fantasmas emocionales que sufren muchas personas. Un temor que afecta a tu presente cuando te pones en lo peor respecto de tu mañana. La realidad es que en tu presente, trasciende a tu propia voluntad saber qué circunstancias pueden darse a partir de tus 80 años. Por esta razón, intenta vivir conectado en el ahora. Porque mientras no puedes adivinar con exactitud el mañana sí puedes crear este momento.
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6 cosas que ganas cuando aprendes a decir no
Decir no es algo que cuesta mucho. Y sin embargo, esta sencilla palabra te hace ganar muchas cosas en tu vida. Tal vez, si aprendes a poner el punto de atención en aquello que ganas, te resulte menos difícil decirlo. En Psicoblog te contamos los beneficios emocionales de esta habilidad asertiva.

Ganas libertad

Mientras que mantienes una lucha interior entre dos alternativas, una vez que definitivamente tomas tu decisión, experimentas esa agradable sensación de libertad de ser dueño de tu propia vida. Mientras que cuando dices sí a algo que en realidad querías decir no, te conviertes en esclavo de tus propios miedos. Por el contrario, cuando vives en armonía con aquello que piensas y sientes, tomas las riendas de tu presente.
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5 causas habituales de mal humor
Existen etapas de la vida en las que el mal humor puede volverse crónico ante una causa que produce sufrimiento y la actitud de quien parece comportarse como si no pudiese hacer nada al respecto. En realidad, el mal humor es un síntoma que tenemos que escuchar, una información que nos ofrece un conocimiento sobre nosotros mismos. No te quedes en la superficie de la queja. Profundiza en la raíz de ese malestar. ¿Cuáles son las cinco causas habituales de mal humor? En este post te lo contamos.

Un trabajo infeliz

Existen muchas causas de infelicidad en el trabajo: un sueldo precario, condiciones laborales muy mejorables, hacer un trabajo que no ofrece un desarrollo personal, clima de trabajo negativo, miedo al despido, cansancio psicológico… Pasamos muchas horas de nuestra vida en horario de oficina, por esta razón, cuando tu trabajo te disgusta, es muy posible que esta insatisfacción salpique a tu vida personal.
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