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Cómo afecta la falta de sueño a nuestro cerebro

Cómo afecta la falta de sueño a nuestro cerebro

El ritmo de vida que llevamos en la actualidad, cada vez más rápido, termina generándonos un gran nivel de estrés. Cuando a este se unen las preocupaciones y la ansiedad derivada de problemas que no podemos resolver, una de las consecuencias más habituales de todo ello suele ser la incapacidad para conciliar el sueño y dormir las ocho horas que, como mínimo, aconsejan los expertos que debemos dedicar a esta actividad para mantenernos en perfecto estado de salud.

Pero la falta de sueño no tiene efecto solo a nivel físico, sino que debido a que nuestro cerebro también se ve afectado por ella, también lo notamos a nivel mental y emocional. Esto sucede porque es durante este periodo cuando nuestra mente descansa, por lo que los efectos de la falta de sueño son más intensos cuando más tiempo pasamos sin permitir a nuestro cerebro descansar las horas suficientes. Pero, exactamente, ¿cómo afecta la falta de sueño al cerebro?

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Efectos de la falta de sueño en el cerebro

La irritabilidad es el primer signo en caso de falta de sueño, aunque el grado de la misma dependerá también de nuestra personalidad, si somos tranquilos o nerviosos y de nuestra edad. La falta de sueño produce agotamiento en el sistema nervioso, y esto se traduce en que nuestro umbral de tolerancia es menor.

También podemos sentirnos desorientados, al tiempo que nos resulta muy difícil mantener la atención y la concentración. Pero, sin duda, la consecuencia más grave es que, cuando no dormimos lo suficiente, determinadas regiones de la corteza cerebral compensan la falta de sueño “apagándose” aunque estemos despiertos, como si se echaran una siesta, y este apagón puede afectar en gran medida a nuestro rendimiento intelectual.

Son estos “apagones” los que nos llevan a experimentar los lapsus de atención, la imposibilidad de emitir un juicio objetivo sobre una situación, y la tendencia a cometer más errores que cuando hemos dormido las horas necesarias, lo que se traduce en un mayor número de accidentes, especialmente cuando realizamos actividades que requieren estar alerta como conducir.

Este artículo es meramente informativo, en PsicoBlog no tenemos facultad para hacer un diagnóstico ni recomendar un tratamiento. Te invitamos a acudir a un psicólogo para que trate tu caso en particular.

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Comentarios (2)

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2 comentarios
Cristian
Una duda... la falta de sueño hace que tengamos esta deficiencia intelectual y eso.. la duda que tengo es si estos apagones o deficiencia intelectual son permanentes ¿ o no?
MARY
es muy cierto, lo padecí este año, y ealmente me sentía muy mal, todo andaba mal, casa, trabajo, pareja...el estres laboral me estaba destruyendo y tuve que buscar ayuda, porque sola no podía. Gracias a Dios ahora estoy mejor, el parar a tiempo ayudo a mejorar la calidad de vida que venía teniendo.

Cómo afecta la falta de sueño a nuestro cerebro
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