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Cómo aliviar la desesperación

Cómo aliviar la desesperación

La desesperación es la emoción contraria a la esperanza. En última instancia, es un grado de tristeza vivido de forma intensa. El suicidio es la manifestación más palpable de desesperación. Sin embargo, antes de llegar a ese punto, existen otros estados emocionales vinculados con la desesperación en los que la persona se siente mal, cansada y observa con rabia y negatividad la vida. Por ejemplo, es habitual que una persona que tiene que hacer frente a una enfermedad grave experimente rabia y no deje de preguntarse el motivo por el que le ha tocado a ella esa situación. Incluso, también las personas que tienen fe en Dios pueden llegar a sentir la misma rabia hacia la divinidad.

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Pide ayuda

¿Cómo se puede aliviar la desesperación que a veces se siente en el desempleo, la enfermedad o el desamor? En primer lugar, cuando se está mal es necesario pedir ayuda. Cuando el ser humano tiene dolor de cabeza acude al médico, sin embargo, todavía queda mucho camino por recorrer en los temas de bienestar emocional. Cuando te duela el alma no dudes en acudir al psicólogo o llamar por teléfono a asociaciones tan excelentes como El Teléfono de la Esperanza. Allí te escucharán y te atenderán durante todo el tiempo que sea necesario. Tu historia es importante, no dudes en contarla y compartirla para poder aliviar tu pena.

Piensa en el pasado

La desesperación te hace observar el presente como un drama y el futuro como una tragedia. Por ello, echa la vista al pasado. Observa todos los momentos bonitos que has vivido, siéntete afortunado por las personas que te han querido y que han pasado por tu vida aunque sea, cinco minutos. Cada gota de amor que recibimos nos constituye como personas felices.

Preocúpate solo de ti

Dentro de ti tienes una capacidad inagotable de superarte a ti mismo y de soportar incluso las circunstancias más adversas. El peso de la desesperación es enorme por ello, cuando la sientas, olvídate del mundo y cuida de ti. Olvídate de las expectativas que otras personas puedan tener sobre ti. Descansa, aliméntate bien y rodéate solo de aquellas personas que de verdad te hacen sentir bien y pueden aliviar tu pena con sólo escucharte y estar allí.

Este artículo es meramente informativo, en PsicoBlog no tenemos facultad para hacer un diagnóstico ni recomendar un tratamiento. Te invitamos a acudir a un psicólogo para que trate tu caso en particular.

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Comentarios (20)

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20 comentarios
Carmen
Hola yo he estado leyendo y me toca de todo un poco...En fin lo mio es wue abandone mi trabajo por un fuerte ataque de celos suena cursi pero estube muchos dias sin dormir sin,poder comer con la angustia.. Mi matrimonio quebraba..o quizas quebro me siento sola sin saber como afrontar todo esto...
Me pude la angustia y estoy otra vez igual que no duermo...
America Julissa Marizcal Vazquez
Me gustaría platicar con alguien y y que me diera una palabra de aliento me urge me siento muy mal mis problemas siempre me dan vuelta en la cabeza y siento que me ahogo y no puedo mas quisiera dejar mi pasado atrás y ser libre.
KARLA PEREZ
ya no quiero vivir,pero no me atrevo hacerme daño
Maite Nicuesa
Gracias por compartir cómo te sientes. Te animo a pedir ayuda psicológica. Te facilito el número del Teléfono de la Esperanza en España: 902 500 002. También puedes hablar con tu médico de cabecera, si lo prefieres, ya que puede orientarte sobre cómo contactar con un psicólogo particular. Busca apoyo también en tus amigos y familiares.

¡Mucho ánimo!
patricia lizarazo
hola, buen día me siento tan mal porque tengo una relación tormentosa y yo soy la que lo llama lo busca y el siempre me trata mal y yo ahí siempre esperando que me siga tratando mal, por favor me podrían ayudar en algo? muchas gracias.
Lilly Rivera
Lee el libro Mujeres que aman demasiado. Si lo lees no solo pasando sobre él, sino reflexionandolo y queriendo cambiar tu vida, seguro que te ayudará. Un abrazo.
Griselda
Hola , estuve leyendo algunos casos y veo que no soy la única que la está pasando mal ,me siento desesperada sin ilusiones sin futuro , siento que no le puedo dar a mis hijos la seguridad y felicidad que ellos necesitan de una mamá, tengo trabajo pero es como si no lo tuviera porque mis deudas superan todo , hasta pensé en el suicidio como una solución .Ya no quiero seguir viviendo así.
Alberto Sánchez Toledo
Lo mismo que muchos, estoy realmente desesperado, me han dejado sin empleo, años de servicio y sin nada ni siquiera liquidación y si con deudas que ya no se como cubrirlas, ya no tengo capital, salen trabajitos pero es dura la crisis que hay pocas oportunidades, al menos estar aquí de una u otra forma esta paliando mi sentir porque me estoy desahogando, forme una pequeña empresa pero no sale nada todavía, bueno, le estamos rascando, pero no cae a como quisiéramos, pero lo que me esta matando es mi deuda y ya no poder cubrirla, eso es lo que me tiene desesperado.
Karol Caballero
Buenos días, yo sufro de ansiedad y por esto mismo de hipocondría, a veces ya no se que hacer con esto, estoy desesperada, quisiera ya librarme de esto, tengo miedo de asistir a la escuela porque pienso que algo malo me pasara, tambien me da miedo salir de mi casa, quiero volver a ser la niña de antes, los problemas en mi casa también me afectan y eso me pone mal, si alguien me puede ayudar seria de mucha ayuda, gracias
Aquino Arroyo
Karol te voy aconsejar como un padre, que también vivió todo eso cuando nino. Primero, no dejes de ir a la escuela, es mejor que encuentre ese lugar como tu refugio y olvidaste de los problemas de la casa. Segundo, enfrenta la ansiedad, es decir escucha música, baila, conversa con tus amigas, sin hablar nunca de tus problemas, porque tu debes de vivir tu vida, cada quien tiene una vida que es dueño de ella. Tercero, cuando te critiquen ríete, eso significa que eres importantes, nunca dé un paso para atrás. Recuerdas que la belleza es relativa, la muchacha más blanca, puede ser que sea la fea, mientras que la morena, pueda ser que sea la bella, la reina de la belleza. Tu debes de sentirte bella e importante, y siempre tratar de ser la primera, porque siempre se puede. Abrazo
Alfonzo González
Buenas noches tengan todos, soy un joven de 18 años y tengo meses sintiéndome mal, me he aislado de las personas a tal punto que me cuesta volver a establecer amistades, no rindo en la Universidad porque siento un vacío dentro de mi, tengo dudas ¿Puede afectar el entorno donde vivo? Yo vivo solo, soy inseguro y mi autocrítica es muy severa de verdad me gustaría ser una persona mas segura y poder salir de este estado del cual no se lo deseo a nadie.
Maite Nicuesa
Muchas gracias por tu comentario. Por los síntomas que describes de tu estado de ánimo, te sugiero pedir ayuda psicológica ya que en el contexto de una terapia podrás ir recuperando poco a poco la confianza en ti mismo. ¡Cuídate mucho!
MARTA
Que hermosas palabras y que difícil ponerlas en práctica, ojalá yo pueda salir del pozo.
Maite Nicuesa
Muchas gracias a ti y espero que el post pueda servirte de ayuda.
Andrea marisol marin roque
Buenas tardes quisiera saber como poder salir de una desesperación bien grande ya q paso x un problema muy gran ya q mi esposoo está en el penal y no a yo la salida de esta soledad y desesperación ayúdenme
Maite Nicuesa
Muchas gracias por compartir tu historia. Te animo a buscar apoyo en tu familia y amigos más próximos ya que su compañía será un estímulo de motivación y cariño.

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