Compartir

Cómo superar el maltrato psicológico

Cómo superar el maltrato psicológico

Todo tipo de abuso deja una huella dentro de nosotros, pero seguramente el que más nos marca es el maltrato psicológico. La herida que nos produce es emocional y no física, por lo que sus secuelas son más difíciles de curar, y a veces las arrastramos durante toda nuestra vida, sobre todo si este abuso se ha producido cuando éramos niños. Los gritos, las descalificaciones, las acusaciones, las críticas… todo aquello que conforma el maltrato psicológico, va haciendo mella en nosotros, desembocando en depresión, ansiedad, falta de autoconfianza y baja autoestima.

Aunque los efectos del maltrato psicológico pueden ser devastadores, es posible superarlo y sanarnos del mismo. Descubre a continuación cómo superar el maltrato psicológico.

También te puede interesar: Cómo detectar el maltrato psicológico

Pasos para superar el maltrato psicológico

El primer paso que debemos dar es aceptar que estamos siendo maltratados. Si lo seguimos negando, si no queremos ver la realidad, nos será muy difícil superarlo. Hacerlo resulta muy duro, pero mientras continuemos considerando que la conducta de quienes nos maltratan psicológicamente es aceptable, no podremos superarlo.

A continuación deberemos “cambiar” nuestra mente. Quien ha sufrido maltrato psicológico se siente culpable y responsable del mismo, y tiende a pensar que la culpa de lo que le ocurre es suya. Deberemos aprender a ver qué parte de responsabilidad tiene la otra persona en su comportamiento, no para culparla, sino para liberarnos de la responsabilidad del mismo.

Es conveniente buscar ayuda. Lo mejor, si tenemos la posibilidad, es entrar a formar parte de un grupo de autoayuda de personas que hayan sufrido maltrato psicológico, quienes además nos facilitarán el acceso a profesionales especializados con el maltrato. Con ello aprenderás a reconocer las conductas abusivas y técnicas para hacerles frente. El apoyo emocional de quien ya ha pasado con ello resulta muy sanador desde el punto de vista emocional.

Este artículo es meramente informativo, en PsicoBlog no tenemos facultad para hacer un diagnóstico ni recomendar un tratamiento. Te invitamos a acudir a un psicólogo para que trate tu caso en particular.

Si deseas leer más artículos parecidos a Cómo superar el maltrato psicológico, te recomendamos que entres en nuestra categoría de Psicología legal.

Comentarios (72)

Escribir comentario sobre Cómo superar el maltrato psicológico

¿Qué te ha parecido el artículo?
72 comentarios
carolina
Pues volvio a pasar como en otras ocaciones ya, paso lo inevitable, hable con mi esposo, me case hace menos de 1 año y vivimos juntos otro año nunca pase por la luna de miel pero ésto ya es un suplicio le pedi un favor y al parecer no puedo pedir favores porque el ya hace todo por mi (cosa que no es verdad) el no tiene trabajo yo mantengo la casa y los gastos. El chiste es que empezamos a discutir y pues yo le dije que era un egoista que no todo es pensar en uno mismo.

A lo cúal parece que le mente la madre y se enloquecio, se puso sobre mi y agarro mis brazos con firmeza y empezo a gritar como loco, yo no pude contener mis lagrimas que salían como fuente interminable.
Despúes me dijo tu te quedas que vamos a resolver esto conteste que no, que tenía que ir al trabajo entonces como un demente me quito el pantalón y mis tennis que ya tenía puesto (me lastimo mientras hacía ésto), luego me cargo cruzo el departamento y me dejo caer en el sofá despuúes me volvio a cargar y volvio a cruzar el departamento y me dejo caer en la cama, yo no sabía qué estaba pasando, luego se arrepintio y me dijo ponte tus pantalones y tus tennis ve al trabajo, me pregunto si queria irme y le dije que sí, me volvio a preguntar si ya no queria estar con el, con lagrimas en los ojos le dije que no... entonces cómo si algo se apoderará de él mientras platicabamos en la cama me empezó a gritar ¡asi entonces largate pendeja y haz tus maletas ya! y me empujo de la cama haciendo que yo me cayera, me dolió pero no tanto como mi orgullo ése me dolio más, me intente levantar mientras el seguía gritando ¡te me vas ya de la casa y llevate tu sala y tu bicicleta! entonces me levanto y me empujo hacía el cuarto dónde está toda mi ropa, agarre una maleta y entonces como un relampago me abraza y me dice que lo perdone y empieza a llorar.

Yo sinceramente no sé que pensar es bipolar, no sé que hacer de pronto es un mounstro y al segundo es la persona más linda del mundo. me siento mal porque nos acabamos de casar hace menos de 1 año y me da verguenza con mi familia, yo soy una persona fuerte en mi vida laboral con mis amistades y con mi esposo me siento tan pequeña, estoy muy triste porque no puedo hablar con nadie.
Yaneth
Tengo 39 años mi esposo me maltrata psicologicamente y el me saca la vielta costantememte lp peor detodo yo siempre le e perdonado pero ahora el me tiene y me hace sentir la mujer mas sucia por un herror que yo cometí me tiene con isultos y dice que lo hace x que le duele mucho por que el me ama esto sucedio en. Una de esas que el me saco la vuelta y estivomos qie el venoa a la vesestaba con la otra persona y yo sali con esta persona pero luegp me aleje por mi biem y nunca lo vi pero el doce q seguro me segiia viemdo y que e tomado una decicion x el por haner callado y deneras que yo ya no puedo mas me insulta y es recontra indiferente con migo dice por que me tiene cólera y incliso me hace sentir la peor mujer y hasta allegado a compararme con sus amantes qie ellas son mejores que yo. Pero cuando decido alejarme de el el empieza a benir a buscarme y decorme q me ama y q todo cambiara pero pasa un tiempo y las cosas siguen igual a un peor. Y no sabe todo lo que jace para q le perdone y no se cpmo hacer para q esto acabe
Diana
Hola estoy juntada hace 5 años ya no aguanto el maltrato de mi novio me dice muchas cosas desagradable lloró todos los días.lo peor me manipula xq estoy lejos de mi familia no tengo un trabajo estable...dice q me vaya porq es el q paga el alquiler...sabiendo q no tengo donde ir ni a nadien en kien acudir.asta e pensado en quitarme la vida estoy desesperada no se q hacer.
Maria
Hola, yo me siento fatal, me enamore perdidamente de un hombre al cual le tuve dos hijas, yo contaba con un empleo estable y el no.me dedique ha ahorrar para construir nuestra casa.hice prestamos en el banco y aun estoy pagando, tenemos ya tres casas y mi esposo por su lado dedicado a las mujeres y al trago, me no me permite expresarme, si lo hago el habla con gritos y se acerca para golpearme, me insulta y me humilla delante de mis hijas, amenaza con matarme, dice que yo no soy nada q no he echo nada en la vida.que soy una idiota y eso me duele mas que los golpes, por que el no es agradecido no reconoce que todo lo que tenemos es gracias a mi, hace un mes le reclame por que quiere vivir tres días conmigo y el resto de la semana con otra mujer.me golpeo tan fuerte en mi cara y en mi cabeza que creí que me mataría, todo esto lo vieron mis hijas de 10 y 5 años.le dije q se fuera de la casa.pero sigue viniendo una ves a la semana a tratarme mal y la verdad es que no me quiero ir de la casa por que todo esto lo hice yo para mis hijas.
FLORENCE
Buen día todo el mundo soy de New JERSEY soy FLORENCE por su nombre, quiero agradecer a Dios por hacer que este gran hombre para ayudar y por hacer que él me ayude en la recuperación de mi amor perdido, estaba enamorado de fred nos amábamos y vivíamos Felizmente, estaba empleado en una empresa como director debido a que es hasta nuevo en el trabajo por lo que tuvo que permanecer allí durante semanas porque él consiguió este trabajo en Torrance ca, por lo que el plan era quedarse durante una semana, entonces los dos Se mudará a Nueva York para quedarse, cuando estaba allí me sentía muy enojado pensando que él ha estado engañando y en mí la mayoría de las veces él no escoge mis llamadas, él prometió quedarse por 1 semana, pero estaba llegando a 2 Semanas que él me llama para explicarme las cosas, pero en alguna vez lo entendí, me quise calladamente de la relación, pero sabía que yo no era el único porque nunca creí que pudiera hacerlo así que tuvo que suplicar conmigo y explicar más Mejor pero decido dejar de fumar porque nunca más confiaba en él, así que así fue como nos callamos como si fuera una broma, así que Nunca vuelve a llamar porque me lo ha explicado pero no le he escuchado, pero gradualmente empecé a sentirme culpable por calmar la relación y he estado sintiendo más dolores por dejarlo porque todavía lo amo, lo pienso todo Siempre, así que tengo que volver a él y llevar con él, pero ya era demasiado tarde, así que lo llamé y nunca escoger mis llamadas y me texto-ed él él nunca me respondió, durante 9 meses así que estaba buscando cómo Para conseguirlo de nuevo, así que había un día que estaba viendo la televisión cuando vi a un hombre llamado Harry que estaba testificando lo bueno que Sacerdote hizo por él en cómo consiguió su esposa de vuelta con la ayuda de Sacerdote, así que cuando escuché esto sin Desperdiciando cualquier momento me contacté con Sacerdote y le dije todo y me dijo que no me preocupara que llegara en 48 horas, así que fue así como esperó para ver, sorprendentemente recibí un texto de fred diciendo que lo siento por no responder y recoger Mis llamadas, que él está listo para quedarse conmigo ahora, que debo venir a Torrance c A, así que fue así como fui y empezamos de nuevo y ahora estamos viviendo felices en Torrance ca, gracias al gran Sacerdote, puedes contactarlo a través de XXX@XXX.XXX
Manuel
Yo nunca le he contado esto a nadie pero el insulto peor que he llevado aunque parece poco pero me marcó mucho fue que mi papa me dijo que no servía para nada, aún me duele y me desanima pero yo siempre he querido demostrar que si sirvo para algo.Mi papa siempre me la vive regañando y me dice cosas, y cuando me dice eso yo no aguanto y lloro delante de él, tengo 14 años nunca se lo he dicho a nadie, agradezco que no vive conmigo y no quiero vivir nunca con el, en casi todas las vacaciones voy a pasarla con él y realmente no quisiera volver por el, pero toda mi familia de allá yo la quiero mucho y sobre todo a mis hermanas, yo realmente voy porque los quiero mucho pero por el ni fuera, cuando estoy allá yo nunca puedo tomar mis decisiones, yo entiendo que el es mi papa y tengo que hacer lo que el diga, pero ahí cosas que yo puedo decidir pero el las decide por ejemplo: yo adoro bañarme y yo sufro mucho bañándome como 15 minutos pero el dirá menos ni diez minutos y quiere que porque él se bañe así yo me tengo que bañar en poco tiempo él dice que cinco minutos pero yo me tengo que bañar en cinco minutos y la comida porque también tardo un poco comiendo porque el come rápido pero muy rápido y yo no pero tengo que tratar de comérmela rápido otro ejemplo es hacer ejercicio, está bien que se preocupe por mi salud pero yo sufro de asma y no puedo hacer ejercicio porque me canso pero igual tengo que hacerlo si no me amenaza con pegarme.El tiene una finca a él le encanta el campo pero a mí no a mí no me gusta el campo pero así no quiera yo tengo que ir obligado aveces me pienso matar pero no lo hago porque yo quiero salir adelante pero hay veces que ya no aguanto y me quiero suicidar y a mí me gusta es salir con mi abuelo porque él es la única figura paterna que tengo porque mi papa no lo es, yo siempre trato de estar alejado de él saliendo con mis tíos o mis abuelos pero siempre termino así yo no quiera pero él me obliga a estar con el, yo s él le tengo mucho miedo y siempre hago lo que él me dice pero él hace eso es cuando estamos solos porque si alguien está el no hace eso, mi tía se ha dado un poco de cuenta de lo que pasa entre mi papa y yo ,ella siempre me pregunta que si le tengo miedo pero yo siempre le digo que no porque tengo miedo a lo que pase, lo peor es que es homofobico y estoy aún definiendo mi orientación sexual pero creo que soy gay y no se lo quiero decir porque no quiero que pasen cosas peores, dicen que dios trae el mundo a alguien por un motivo o por una lección de vida para alguien yo pienso que su lección de vida es que por maltratarnos mal porque también maltrata a mis hermanas, se va a quedar solo porque de mi parte yo voy a hacer mi vida y lo quiero lejos, pero no, él se ríe de las personas descapacitadas, homosexuales, transexuales hombres afeminados y mucho más... Recuerdo que una vez se quedó callado porque había una persona gorda y me pregunto que si sabia como también le dicen a los gordos y yo le dije también le dicen personas, él siempre me ha dado lo que yo siempre he querido por esa parte no es malo, él me da dinero y todo pero nunca me dio lo que necesitaba realmente...amor, él siempre dice que tengo que aprender a ser hombre desde pequeño pero él no es mi ejemplo a seguir y jamás lo será, mi ejemplo es mi abuelo que una persona que empezó de lo poco y logró grandes cosas, otra cosa es que yo me hago cargo de algunas responsabilidades que son de él y no les quiero decir no por miedo por ejemplo cuidar mis hermanas, cuando salimos él, mis hermanas y yo, yo soy el que las cuida porque él no las cuida, yo sí le puedo ayudar a cuidárselas por un momento si es algo realmente importante que tenga que hacer pero lo que hacer es irse a beber con sus amigos y yo quedo con mi hermanas, él dice que sufro de mamitis porque aveces lloro porque quiero estar con mi mama y no con el pero realmente en este caso quien no quisiera estar con su mama a él le gusta sembrar pero está bien que yo le ayudé a regar sus plant
leidy
Yo no puedo mas con el maltrato por parte de mi mamá, desde pequeña he sufrido descalificación por parte de ella y una falta de afecto que me daña mucho, no se que hacer, si al alejarme de ella de una buena vez pero me da algo de compasión.
Anonima
Mi papá me insulta por cualquier cosa me dice que soy una inutil, distraída y sus lisuras. Casi siempre me ofende, pero aveces me trata bien no entiendo!! Trato de hacer las cosas lo mejor que puedo pero el siempre me insulta hasta por el mas mínimo error. Últimamente no se que hacer
Luisa Salinas Leiva
Hola..estoy viviendo un maltrato psicolófico por parte de mi madre y hermanos.
Yo quedé viuda y regresé a vivir con mi nadre..pero me hacen sentir como allegada y hace 2 anós q no me habla un hermano.
Me siento mal por dentro..en un pasado entreguè ayuda económica a ellos..hoy estoy mal y ellos no recuerdan mis buenas obras del pasado.
Qué debo hacer ?..
Mi madre no hace nada para q termine esta mala relación...diría q se siente bien al vernos a todos peleados.
Debo irme de esta casa ?
Les saluda y agradece..
Luisa Salinas Leuva de Talagante.
VICKI
buenas atrdes.

no se si alguien me pueda dar consejo, tengo 25 y el chico con el que ando tambien tiene la misma edad que yo, pero hemos tenido problema, cada ves que nos enojamos siempre me levanta la voz y me jalonea hasta me eh dejado moretones en los brazos , aveces le digo que no me este empujando el siempre cree tener la razon ante todo,y cuando el me ve triste ya con los moretones segun el no lo vuelve hacer pero lo vuelve hacer,vivo cerca de el rento sola,una de las pelas que hemos tenido es de que su familia su mama y su hermana aun estan es contacto la la ex, entonces le dije que me hace sentir incomoda eso que estoy ahi ,y le dijo a su mama segun ella dice que no,pero esta ultima ves que fui a buscarlo a el para pedirle algo y no estaba aun no llegaba de trabajar,pero su papa me alzo la voz preguntado que que tenia le dije que nada que solo lo buscaba para pedirle algo, pero el me dijo gritando sientate en el sillo y yo lo senti como grito y me hizo sentir mal, y me salieron las lagrimas entre mi diciendome ahora entiendo porque el hijo es asi. el punto es que me fui a mi casa y triste cuando el llego me fue a buscar por lo mismo de que estabamos nojado un dia antes, pues el no me defendio de su familia ni nada simplemente que ya no podiamos seguir por lo que habia pasado, y le conte como fue el dijo que con lo que habia pasado que ya no pidia seguir,y una parte de mi tambien me dice que no tengo porque seguir con el pero me senti tanta de rogarlo a que siga conmigo apesar de que me trata y que no me defiende de su familia que el permite que me griten, no se que hacer para poder dejarlo siento feo. no se que hacer.

Cómo superar el maltrato psicológico
Cómo superar el maltrato psicológico