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Consejos para no hacer propios los problemas ajenos

Consejos para no hacer propios los problemas ajenos

No siempre resulta fácil mantener una distancia emocional al apoyar a un familiar o a un amigo cercano en la superación de un problema determinado. El amor muestra el interés que surge de la implicación, sin embargo, no por cargar con el problema del otro como si fuese propio vamos a ayudarle mejor. Al revés, estamos minimizando nuestro potencial de ayuda porque terminaremos cansados y tristes. Para ayudar a una persona lo mejor que le puedes ofrecer es tu cariño, tu compañía y tu consuelo. ¿Cómo evitar asumir como propios los problemas ajenos?

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Evita el rol de salvador

Es muy importante evitar el rol de salvador que surge de querer ser una especie de héroe para el otro. Este tipo de actitud termina produciendo consecuencias negativas a largo plazo en quien llegado el momento, siente que no ha sido suficientemente recompensado por todo el esfuerzo que ha realizado.

Evitar el rol de salvador implica no mirar a otra persona desde la lástima o la compasión sino infundir confianza al otro recordando que todo ser humano tiene recursos internos suficientes para superar conflictos vitales.

Conviene evitar caer en relaciones de dependencia. Apoyar a otra persona no significa que no tengas que defender tu propio espacio. Por tanto, un acto de higiene mental también es aprender a decir no.

Cómo distraer la mente

Cuando quedemos con una persona que atraviesa un mal momento no solo podemos hablar de aquello que le preocupa sino que también es buen momento para proponer planes distendidos con el objetivo de distraer la mente (lo que reporta bienestar).

Del mismo modo, existen hábitos muy positivos a nivel físico y mental como disfrutar de un paseo diario. Los paseos son muy saludables para llenar la mente de optimismo cuando la energía negativa que surge de la tristeza inunda tu alma.

Este artículo es meramente informativo, en PsicoBlog no tenemos facultad para hacer un diagnóstico ni recomendar un tratamiento. Te invitamos a acudir a un psicólogo para que trate tu caso en particular.

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Comentarios (3)

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3 comentarios
Lectora
Este artículo no me ha convencido. Pero gracias por aportarlo.
Milagros Doser
Me está sucediendo esto. No solo preocuparme por problemas de los demás sino no poder evitar que me afecten. Quedar enganchada pensando sin parar en la forma de solucionarlos por sentirme afectivamente involucrada ya que son familiares o amigos.
Luego por ayudar abarco más de lo que puedo y me cuesta poner límites.
Esto me pasa en un caso puntual. Trato de ayudar, porque me preocupan problemas de la empleada doméstica pero es difícil evitar que ella se confunda la ayuda con exceso de confianza y luego se tome atribuciones que resultan invasivas. De distinta forma según los vínculos me pasa con una u otra persona. Luego eso me hace sentir afectada, hasta llegar a sentir tensiones estrés, somatizaciones y ponerme ansiosa. Estoy empezando a sentir que llegué a tope de mi capacidad física y emocional.
Quisiera comenzar a poner límites y preocuparme por mí un poco.
Saludos.
Rosa Mª Garrido Rebollo
Me resulta difícil no implicarme en los problemas de mi familia y de mis amigos más próximos pienso que si lo comparten conmigo es por que necesitan de mi.
¿Cómo se puede hacer para no sentirme sobrecargada?Me disgusta el que puedan pensar que no me intereso...
Maite Nicuesa
En este post encontrarás ideas que están especialmente pensadas para lograr este objetivo. Muchas gracias y feliz lunes.

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