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¿Cuánto tiempo dura el duelo por una ruptura?

¿Cuánto tiempo dura el duelo por una ruptura?

Tras una ruptura de pareja existe un momento de duelo, una etapa de olvido que es necesaria para sanar las heridas que quedan abiertas tras el adiós. Cada historia tiene unas connotaciones concretas pero el primer año posterior a la ruptura de pareja de una relación estable es muy importante. Este primer año tiene un valor emocional significativo porque marca el punto de inflexión personal de una vida marcada por momentos compartidos en pareja a una nueva etapa de soledad.

El primer año es una etapa de cambio puesto que en estos doce meses se celebran también los primeros días señalados en ausencia de la otra persona: fiestas de Navidad, vacaciones de verano, fechas de cumpleaños, aniversario de noviazgo...

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Proceso de autodescubrimiento

Este primer año muestra el proceso de autodescubrimiento de aquella persona que a pesar de tener sus ilusiones rotas y experimentar una decepción afectiva, siente en primera persona esa gratificante experiencia de vivir la vida en cada etapa con lo positivo que tiene cada momento.

El proceso del olvido está marcado por la tristeza, sin embargo, esta tristeza no impide que la persona pueda disfrutar de momentos felices. A lo largo de un año, la persona ha superado retos importantes vinculados con el proceso del olvido y estos retos le hacen cada vez más fuerte.

La persona necesita establecer en su vida nuevos hábitos y otras rutinas. Por ello, a lo largo de este nuevo año afianza nuevas costumbres que aportan una seguridad emocional. El paso del tiempo también ayuda a observar con mayor distancia la relación de pareja y esta perspectiva también aporta una mayor objetividad. Con frecuencia, la persona siente que tras la ruptura se siente mejor consigo misma.

El duelo patológico

En caso de que la tristeza por una ruptura de pareja limite de una forma negativa la felicidad personal tras más de un año de haber dicho adiós, puede ser recomendable realizar una terapia psicológica o participar en un taller sobre crecimiento personal. El duelo es necesario pero no es saludable que se torne patológico.

Este artículo es meramente informativo, en PsicoBlog no tenemos facultad para hacer un diagnóstico ni recomendar un tratamiento. Te invitamos a acudir a un psicólogo para que trate tu caso en particular.

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Comentarios (5)

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5 comentarios
Ana maria
Me separe ya casi dos meses ,despues de vivir 14 años ,lo eche de la casa porque sus vicios como droga y alcohol estaban dañando tanto a el como a todos ,tenemos un hijo en comun mas mi hija de 17 años que el crio como hija,y a la semana de haberce ido donde su Maná,se fue con otra ,y dice que yo tenia la culpa de susu vicios .duele mucho no se que hacer ., espero su respuesta
Pere
Hola! Yo hace casi 7 meses que me dejó mi pareja y lo pasé fatal. Después estuve bastante tiempo bien, pero ahora que ha llegado el verano, que tengo más tiempo libre me acuerdo muchísimo de ella y el agobio es insoportable, a tal punto que me está afectando a mi salud produciendome tensión alta y ahora mismo estoy con un cólico abdominal producido, perece ser, por nervios. O sea, que solamente puede ser producido por esas ansiedad que me genera la situación está porque ahora mismo no tengo preocupación, ya terminé los exámenes de la Universidad y todo. Por eso estoy preocupado, porque no se si es normal que después de casi 7 meses me diga afectando así y de esta manera. Estoy un poco desesperado, este miedo a la soledad y esa falta que me hace mi ex me está matando. Por favor si me podéis aconsejar algo os estaría muy agradecido, porque no se si está ya es normal.

Un saludo y gracias por adelantado
Rita
Buenas tardes, desde enero de 2017 me separé de mi pareja. Ha sido muy complejo para mí recuperarme.Duré 4 años con esa persona y aunque no tengo contacto con él lo único que sé es que a él le tiene muy contento, cómodo e incluso se le ve mejor desde que nos separamos. No hay día que no venga un recuerdo a mi cabeza, sé que siempre es menos que antes pero no entiendo por qué de repente me da mucho sentimiento y de igual manera nostalgia. Hay ocasiones que me siento muy triste, otras se me olvida, ¿es normal dicha depresión?
cherry villegas espinoza
buenas tardes

desde noviembre del 2016, me separe de mi esposo por segunda vez, debido a una infidelidad que no he podido superar y de la cual me causo demasiado dolor..
mi pregunta es que hasta don me siento vacia, y no deseo nada con nadie. esto es normal, algunas veces pienso que no volveré a sentir amor por nadie mas..
me salen pretendientes pero no deseo tener nada con nadie, sin embargo quisiera sentir amor... favor me pueden explicar que me sucede
Lala
Cherry Villegas, Considero que es normal, ya que estas en una etapa en la cual es difícil volver a confiar, si tu ruptura fue muy dolorosa, es lógico que no quieras volver a experimentar algo parecido. Es bien cierto que el tiempo lo cura todo, pero también te invito a que te des la oportunidad de volver a sentir el amor, el tiempo puede ser un gran amigo, pero también se consciente de que el tiempo jamas regresa. Aprovecha las oportunidades, no te forces si no crees estar segura, pero no te cierres a la oportunidad de sentir amor y sentirte amada. Vinimos a este mundo para ser felices, y no hay nada mas bello que amar y ser amado. ¡animo!
Victoria
deseo suscribirme por email a los contenidos de psicoblog
Maite Nicuesa
Puedes hacerlo a través del apartado suscripción por email en la parte izquierda de la página. Muchas gracias.

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