bienestar

El descanso emocional de estar en casa
El placer de estar en casa muestra esa agradable sensación de seguridad de estar en un entorno de intimidad y de bienestar. Uno de los descansos físicos y emocionales más necesarios es pasar tiempo en la tranquilidad del hogar. ¿Qué pequeños placeres domésticos potencian el relax?
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Deja de lado las excusas y lucha por ti
A lo largo de un día son muchos los pensamientos que pasan por la mente de una persona. Muchos de esos pensamientos son excusas que la persona utiliza fruto de un diálogo interior pesimista que se convierte en una forma de autoboicot. Existen excusas utilizadas que a largo plazo, producen una enorme dosis de infelicidad, frustración, decepción y dolor: “no tengo tiempo”, “esto es imposible”, “voy a fracasar”… ¿Cómo superar todas esas excusas y luchar por tus sueños?
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Cómo ofrecer primeros auxilios emocionales
Existen situaciones en las que la persona tiene un papel de ayuda emocional muy importante respecto de aquel que está sufriendo como agente que puede ofrecer primeros auxilios emocionales. ¿Cómo actuar para ayudar a una persona que está sufriendo un dolor notable a nivel interno?
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El contacto con la naturaleza potencia el optimismo
Con la proximidad de la llegada de la primavera, cuando el buen tiempo empieza a asomarse cada día y las jornadas de luz son más largas, muchas personas experimentan una mejora en su estado de ánimo, se sienten más plena y vitales. Uno de los planes más primaverales es programar excursiones al aire libre y realizar paseos por el campo. Un plan que potencia el otpimismo y el bienestar de un modo natural. ¿Por qué ocurre esto?
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5 consejos saludables de higiene mental
Encontrar el equilibrio emocional no siempre es sencillo en medio de las ocupaciones y obligaciones del día a día. Existen cinco consejos de higiene mental que pueden ayudarte a vivir mejor.
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Beneficios saludables del sentido del humor
Existen antídotos naturales para potenciar los niveles de bienestar personal en la salud. El sentido del humor es uno de los ingredientes esenciales. ¿Cuáles son los beneficios de reír más?
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5 ingredientes de la receta de la felicidad
La responsabilidad sobre la propia felicidad es de uno mismo, un reto que es personal e intransferible. En la receta de la felicidad existen ingredientes que no puede faltar cuando se trata de alcanzar el bienestar personal.
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Cómo potenciar los sentimientos agradables en la rutina cotidiana
Los sentimientos agradables son aquellos que te hacen sentir bien: ilusión, alegría, satisfacción interior, tranquilidad de ánimo, paz, esperanza… Sentimientos que con frecuencia se ven alterados por el ritmo de la prisa en un atasco de tráfico, el estrés de una jornada laboral llena de imprevistos, el peso de la responsabilidad por llegar a todo… ¿Cómo potenciar los sentimientos agradables en la rutina cotidiana y mejorar tu calidad de vida?
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