felicidad

5 consejos sencillos para ser feliz en tu vida
La felicidad comienza por los detalles más sencillos. Y tomar conciencia de cómo la sencillez puede llevarnos al bienestar, es un reto motivador ya que, sin grandes esfuerzos, podemos notar grandes cambios en nuestro nivel de bienestar. ¿Cuáles son los principios elementales de la felicidad? En Psicoblog te lo contamos.

Expectativas realistas ante la vida

Soñar es positivo, sin embargo, también es muy importante que sepas enfocarte en metas que son realistas de alcanzar. De lo contrario, te estás poniendo la trampa constante de sentir que no cumples con ese perfeccionismo que te impones a nivel ideal pero que es imposible de asumir en la práctica.
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vivir
Vivir con conciencia es un ingrediente fundamental de la felicidad puesto que lo opuesto significa vivir adormecido en una anestesia mental de prisa y superficialidad. Es decir, debemos cuestionarnos hasta qué punto vivimos quedando en la superficie de las cosas, allí donde no alcanza el lado profundo de la vida.

Evidentemente, sería agotador vivir las veinticuatro horas del día con esta inquietud filosófica de reflexión sobre la felicidad. Sin embargo, esta parte de profundidad es muy necesaria para alcanzar la verdad de la vida. ¿Cómo vivir de forma consciente? En Psicoblog te damos ideas de inspiración.
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Cómo dejar de amar a tu pareja que no te valora
Existe una situación relativamente habitual en el amor. Una persona ama a su pareja, sin embargo, no se siente valorada. Y a pesar de todo, sigue ahí en el mismo punto haciendo de ese amor la mejor excusa para no cambiar nada entre los dos. Lo cierto es que si tu pareja no te valora, valórate tú porque esto es todavía más importante. Ya que tú tienes el poder de tomar decisiones y salir de situaciones de negatividad.

Si no te sientes valorado por tu pareja, intenta mantener una conversación y explica qué acciones son aquellas que te hacen sentir de este modo y qué cambios te gustaría observar en la relación. Al mantener esta conversación también podrás confirmar o desmentir si tu pareja te tiene o no en cuenta.
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Cómo avanzar en una terapia psicológica
La terapia psicológica es una experiencia de salud emocional. Sin embargo, el proceso de mejora no es una línea recta, en muchos momentos, existen bloqueos o aparentes retrocesos. El primer paso para avanzar en una terapia psicológica como paciente es tener un compromiso real con la terapia y asumir que el psicólogo como experto es quien guía un proceso en el que el paciente es protagonista activo.

Sin embargo, al acudir a una terapia psicológica, el paciente debe dejarse guiar. Sencillamente, si ha llegado hasta la consulta es porque necesita ayuda.
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6 síntomas de que vives en el pasado
Uno de los principales enemigos de la felicidad es vivir en el pasado. ¿Cómo puedes saber si estás estancado en el pasado?

Muchas historias sin resolver

Cuando tienes la sensación de que tienes muchas historias no cerradas, capítulos sin resolver, situaciones que se reabren con frecuencia. Por ejemplo, cuando te encuentras con un conocido por la calle, vienen a tu mente posibles discusiones de pasado entre vosotros. Y vuelves a experimentar el mismo malestar de entonces. Solo puedes decir que has pasado página en una situación cuando vives una situación de este tipo sin que ello vuelva a afectarte de nuevo.
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¿Cuáles son los 5 tipos de emociones?
Las emociones forman parte de nuestra vida, sin embargo, cada una tiene su propia esencia. Es decir, existen distintos tipos de emociones que analizamos en este post en Psicoblog. Esta información fomenta el autoconocimiento de comprenderte mejor a ti mismo.

Emociones positivas

Muchas personas definen como positivas aquellas emociones que elevan de forma directa los niveles de bienestar, es decir, producen una infinita sensación de salud física y emocional. De hecho, en un momento emocional de alegría sientes que caminas con mayor sensación de ligereza física y que tu corazón se expande. Incluso sientes que respiras mejor puesto que los bloqueos desaparecen.
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Cómo estar presente en el ahora
Todas tus preocupaciones desaparecen cuando vives en el ahora. Todas tus nostalgias se acaban cuando conectas con este instante. El ahora es, por tanto, la principal medicina de felicidad. La buena noticia es que este viaje en el tiempo hacia el presente depende solo de ti.

Es decir, tú tienes el timón y la dirección en el tren de la vida. Es cierto que las circunstancias externas pueden atraparnos de tal forma que nuestra mente pronto puede adelantarse en el tiempo como consecuencia de los miedos y las preocupaciones, o volver al ayer por el efecto inmediato de la melancolía. ¿Cómo estar presente en el ahora? En Psicoblog te damos ideas para conseguirlo.
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Cosas que dependen de ti para ser feliz
El camino hacia la felicidad comienza a clarificarse cuando comprendemos que hay cosas que dependen principalmente de nosotros y otras trascienden a nuestra voluntad. El deseo de felicidad nos implica de tal forma a nivel afectivo que a veces, experimentamos confusión mental.

Así ocurre, por ejemplo, cuando sufrimos por una situación interpersonal. Sin embargo, tú no eres responsable de las palabras y acciones de otra persona. Esa persona tiene que hacerse responsable en su libertad de sus decisiones, al igual que tú de las tuyas. Tampoco depende de ti la interpretación que otra persona haga de tus actos, incluso, no está en tu mano controlar los sentimientos que otras personas tienen hacia ti. Sin embargo, sí hay muchas cosas que dependen de ti y es en este punto donde puedes enfocarte para conectar con la alegría.
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