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5 creencias que aumentan el estrés
El estrés es uno de los ingredientes más dañinos del bienestar personal en la sociedad actual. Con mucha frecuencia, nuestros hábitos son un reflejo de nuestras propias creencias. Por esta razón, para reducir los niveles de estrés, debemos reflexionar sobre cuáles son nuestras creencias. Estas son las cinco creencias que pueden estar en la base de una forma de posicionarte ante la realidad que eleva tu nivel de tensión.

Es imposible vivir sin estrés

Esta es la creencia que está en la base de la mentalidad de quienes inmersos en el estilo de vida de la prisa, consideran que no pueden hacer nada realmente significativo para tomarse las cosas de un modo diferente. Siempre es posible cambiar de mentalidad, entender que lo que no es sano es convivir día tras día con el peso de ese estrés.
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Los beneficios saludables de sentir tristeza
Con frecuencia y de un modo totalmente equivocado, se etiqueta la tristeza como un sentimiento negativo. Sin embargo, lo que resulta realmente agotador es imponernos la obligación permanente de la alegría casi, como un acto reflejo. La realidad es que no somos máquinas que funcionan en automático sino personas cuyo universo emocional está lleno de matices. Y la tristeza es uno de esos matices del estado de ánimo que, en tantos momentos resulta terapéutico.

Estar triste es darte la libertad de mostrarte y expresarte tal y como te sientes, sin tener que poner una máscara ficticia de alegría para tapar esa realidad emocional. Este es uno de los puntos más importantes. Vivir con naturalidad los distintos estados emocionales, sin querer aparentar ante los demás una realidad concreta.
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Cuál es la relación entre hipocondría y ansiedad
La hipocondría muestra un estado de alarma permanente por parte del sujeto que vive obsesionado con la salud. De este modo, ante cualquier síntoma se activa un malestar interno definido por la interpretación negativa en términos de gravedad. Desde este punto de vista, la hipocondría está directamente vinculada con la ansiedad.

Es decir, este comportamiento pone de manifiesto una actitud ansiosa por parte de quien sufre en exceso y no puede evitar apartar su atención de aquello que le preocupa y le angustia. Una actitud habitual de una persona con hipocondría es consultar información de salud constantemente a través de google sin hacer un filtro previo.
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Causas de malestar anímico
Existen diferentes causas de malestar emocional. Conviene analizar dichas causas, porque dependiendo de la razón, podrás encontrar una solución u otra. El pensamiento negativo es fuente de malestar constante. Ten en cuenta que cada frase negativa que te dices a ti mismo lejos de ser inofensiva, tiene una carga emocional muy potente sobre tu organismo. Por supuesto, dicha carga emocional te roba tranquilidad y paz. Y puede aportarte sensaciones de culpabilidad. Por ello, en este caso, el único cambio posible es el de dar un salto hacia el optimismo.

En otras ocasiones, el malestar es lógico y natural cuando se produce a partir de una causa concreta. Por ejemplo, la muerte de un ser querido o también, el desamor. Tanto en uno como en otro caso, es importante que la persona se dé un tiempo a sí misma para reconstruir su mundo interior.
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