sufrimiento

6 formas en las que la vida te romperá el corazón
Existen muchas formas diferentes de tener el corazón roto. Y cuantos más años cumplimos, mayor catálogo de vivencias tenemos. Y entonces, podemos hacer inventario de esos momentos en los que nos hemos sentido de este modo. ¿En qué formas puede romper la vida el corazón?

No poder abrazar a un ser querido fallecido

Esta es una de las heridas que más duelen. Saber que no volverás a ver a alguien que murió. Saber que no volverás a abrazarle. Y sin embargo, por mucho que pase el tiempo, la nostalgia sigue ahí muy presente. La muerte de los seres queridos es una de las formas más amargas de dolor. Y su impacto no solo produce una huella en el presente inmediato, sino también, en el futuro.
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5 diferencias entre el dolor y el sufrimiento
El dolor y el sufrimiento son ingredientes que forman parte de la vida. Sin embargo, aunque con relativa frecuencia utilizamos estos conceptos de una forma coloquial en el vivir diario, la realidad es que se trata de términos que aunque vinculados, son diferentes. Y comprender estas diferencias puede ayudarnos a no alimentar el sufrimiento que se retroalimenta a partir del dolor. ¿Cuáles son las diferencias entre ambos niveles de malestar?

Objetividad y subjetividad

El dolor es objetivo si entedemos como tal el hecho de que a todo ser humano le duele la muerte de un ser querido, la decepción de un amigo o el desempleo de larga duración. Sin embargo, el sufrimiento resulta más subjetivo, es decir, está ligado con la interpretación que hace el afectado de aquello que le ocurre. Y con frecuencia, se observa a sí mismo como incapaz de afrontar ese dolor.
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Cómo alimentar la autoestima en una mala racha
Cuidar tu autoestima en un momento de bonanza donde todo transcurre según lo previsto puede ser relativamente sencillo. Sin embargo, hacerlo en un momento de bajón cuando como consecuencia de una mala racha te sientes más vulnerable y con menos recursos, es más complicado.

Sin embargo, es igualmente posible. Porque afortunadamente, el cuidado de la autoestima requiere de ingredientes que en muchos casos, no requieren ningún tipo de inversión económica: el descanso, paseos por entornos naturales, conversaciones con amigos y la introspección son buenos ejemplos de ello.
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5 causas habituales de mal humor
Existen etapas de la vida en las que el mal humor puede volverse crónico ante una causa que produce sufrimiento y la actitud de quien parece comportarse como si no pudiese hacer nada al respecto. En realidad, el mal humor es un síntoma que tenemos que escuchar, una información que nos ofrece un conocimiento sobre nosotros mismos. No te quedes en la superficie de la queja. Profundiza en la raíz de ese malestar. ¿Cuáles son las cinco causas habituales de mal humor? En este post te lo contamos.

Un trabajo infeliz

Existen muchas causas de infelicidad en el trabajo: un sueldo precario, condiciones laborales muy mejorables, hacer un trabajo que no ofrece un desarrollo personal, clima de trabajo negativo, miedo al despido, cansancio psicológico… Pasamos muchas horas de nuestra vida en horario de oficina, por esta razón, cuando tu trabajo te disgusta, es muy posible que esta insatisfacción salpique a tu vida personal.
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Cómo aumentar tu resiliencia ante el sufrimiento
Ante el sufrimiento, debemos tener el espíritu de resiliencia personal para crecernos ante la adversidad. Cuando atravesamos una etapa de dolor debemos hacer un sobreesfuerzo para sentirnos mejor. Uno de los pasos más importantes y necesarios es aceptar la situación, pero sin sin resignanos ante la idea de que no podemos hacer nada para cambiarla. Siempre podemos influir aunque solo sea en nuestra actitud. A veces, debemos darnos un margen de tiempo para tomar fuerzas, encontrar ideas sobre un plan de acción y contemplar la realidad con una perspectiva constructiva.

La vulnerabilidad nos ayuda a ser más humildes puesto que nos pone ante la conciencia de nuestro propio límite. Cuando vivimos una etapa de sufrimiento también experimentamos un gran aprendizaje interior, nos sentimos más humanos y compasivos con los errores propios y ajenos.
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Cómo calmar un dolor emocional
Los dolores emocionales son complejos ya que las cicatrices del alma suelen tener un mayor tiempo de cicatrización que las heridas físicas. El dolor emocional produce sufrimiento porque muestra heridas que son más difíciles de olvidar. ¿Cómo calmar el dolor anímico? El primer paso para reducir el sufrimiento es tomar conciencia de querer hacer un cambio interior. Por ejemplo, una persona que sufre por un desamor no dejará de hacerlo hasta que realmente se convenza a sí misma de que quiere olvidarse completamente de la otra persona.

Todo proceso emocional está marcado por una toma de conciencia, darte cuenta de que algo te afecta es el primer paso para poder cambiar tu actitud.
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5 efectos negativos del autoengaño
La verdad permite avanzar a las personas en cualquier contexto, sin embargo, el ser humano no solo puede ser víctima de la mentira de alguien de su entorno sino también, de su propio autoengaño que muestra una distorsión de la realidad al cerrar los ojos a cómo con las cosas realmente. El autoengaño no es eterno, tarde o temprano, la persona experimenta el sabor agridulce de la decepción porque las cosas no sean como uno mismo desea. ¿Cuáles son los efectos negativos del autoengaño?

Rol de víctima

El autoengaño está vinculado con el rol de víctima de aquel que se compadece de sí mismo y queda estancado en un punto de la realidad al no observar las cosas tal y como son. Esta forma de autoengaño también muestra un modo de infantilización.
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Cómo aliviar el dolor y el sufrimiento
El dolor y el sufrimiento es una experiencia íntima y subjetiva: aquello que puede producir un gran dolor a una persona puede no ser tan doloroso para otra. Dolor y sufrimiento están vinculados, sin embargo, no son sinónimos. El sufrimiento se prolonga a partir de la actitud que la persona adopta frente a su propio dolor. ¿Cómo aliviar el dolor emocional para seguir adelante?

Analizar la causa

El primer paso para identificar un posible remedio frente a un dolor anímico es concretar la causa. En ocasiones, puede que no sea únicamente una la causa de un sufrimiento sino que sean varios los factores que están alterando la tranquilidad de ánimo. Poner nombre a estas causas, ayuda a ganar un mayor nivel de autoconocimiento.
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