tristeza

Vivir la tristeza por la muerte de un familiar
Vivir con naturalidad la tristeza por la muerte de un ser querido es muy importante para realizar un proceso de duelo necesario pero doloroso. Hacer el proceso de duelo no significa que una vez superado las cosas vayan a ser nuevamente como antes de haber perdido a ese ser próximo. Algunas pérdidas personales dejan un profundo vacío en el corazón y marcan un punto de inflexión en la vida de la persona.

Pero que la vida no vuelva a ser como antes no significa que no pueda ser igualmente bonita. Significa que no debemos frustrarnos por esa tendencia a la comparación que tenemos los humanos al poner en relación de una forma frecuente el presente y el pasado.
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Sentirte solo en momentos difíciles
La amistad es un valor importante en la vida, sin embargo, también es cierto que una persona puede sentirse sola en momentos difíciles. Existen personas que han tenido la experiencia de que sus amigos se han alejado cuando de verdad necesitaban su ayuda. La soledad es una experiencia humana inevitable. Este es uno de los motivos por los que es positivo aprender a estar solo.

Por otra parte, cuando una persona se siente sola en momentos difíciles debe de hacer un esfuerzo especial para que esta decepción no se converta en una forma de resentimiento y de enfado crónico. La soledad en los momentos duros de la vida puede ayudarte a conocerte mejor a ti mismo al darte cuenta de tu fortaleza.
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Qué hacer cuando tienes el ánimo bajo
Cualquier persona desearía poder elevar su estado de ánimo de forma sencilla cuando se siente débil. Existen etapas en las que, dependiendo del motivo de sufrimiento, puede no ser sencillo superar la insatisfacción. Sin embargo, por duras que sean las circunstancias, siempre podemos hacer algo por cuidarnos y mimarnos cuando tenemos el ánimo bajo. ¿Qué hacer en este tipo de situaciones?

Un proceso de cambio gradual

En primer lugar, es importante no aspirar a que el proceso de cambio sea notable sino gradual. Existen circunstancias en las que el ánimo evoluciona poco a poco. Cuando esperamos resultados visibles a corto plazo a cada pequeño esfuerzo que realizamos podemos frustrarnos más todavía.
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Los síntomas del proceso de desenamoramiento
El proceso de desenamoramiento no es repentino sino un proceso gradual en el que se produce un cúmulo de sensaciones internas que finalmente, derivan en la muerte del sentimiento del amor. El desenamoramiento muestra un claro contraste con la ilusión inicial de la historia cuando la imagen que los enamorados tienen del otro es idílica y perfecta.

Por el contrario, cuando se experimenta el sabor amargo de la decepción por desenamoramiento, las virtudes se reducen y aumentan los defectos. La otra persona sigue siendo exactamente la misma: ¿Qué ha cambiado entonces? El mundo interior del enamorado y su forma de observar al otro.
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Tres frenos de la felicidad
La felicidad es un anhelo del corazón complejo de alcanzar en la práctica porque existen límites que pueden impedirnos avanzar en este camino hacia la plenitud vital. ¿Cuáles son los frenos más frecuentes de la felicidad?

No saber dónde está

La felicidad no se rige por un mapa que indica la posición exacta de este objetivo sino que uno mismo, debe de esforzarse por construirla. Las personas pueden sentirse desorientadas al no saber qué quieren exactamente.
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Hábitos saludables para prevenir la depresión
La salud comienza por el cuidado de uno mismo a través de hábitos que potencian el bienestar personal. El mejor modo de luchar contra la depresión es a través de su prevención mediante hábitos positivos. ¿Qué hacer para no acumular una tristeza crónica en el corazón?
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La soledad que duele
Existen distintos tipos de soledad, sin embargo, la más agónica es aquella que duele y hace sentir a quien experimenta esta sensación de abandono que se encuentra en un círculo vicioso del que tiene dificultades para salir. La soledad puede robarnos la energía y dejarnos sin ideas para romper con ese círculo. Sin embargo, es muy importante recordar que ninguna situación es permanente. Uno de los principios más importantes para relativizar esta soledad y entender que ningún estado es estático, todavía más cuando uno mismo luchar por abrir nuevas puertas.
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5 hábitos positivos en una situación de tristeza
Existen hábitos que ayudan a reducir el dolor que produce una situación de tristeza. Hábitos que te ayudan a cuidar de ti mismo y a tomar conciencia de aquello que quieres conseguir. ¿Qué hacer para cuidar de ti?
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